您好,今天芳芳來為大家解答以上的問題。氣滯血瘀掉發有斑怎么調理，氣滯血淤相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、氣滯血淤的主要征候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑郁，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。
2、 其臨床表現：當血淤滯于臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。
3、此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛癥在夜晚加重等等。
4、 體質特點 ◆頭發容易脫落； ◆嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯； ◆舌質青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，并且不褪不散； ◆眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色； ◆皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，有皮屑，干燥，甚者如魚鱗； ◆手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋； ◆頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作； ◆常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適； ◆婦女常有痛經、閉經現象。
5、 養生方法 血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。
6、氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。
7、養生根本之法在于活血化淤。
8、最好能注意調整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。
9、 精神調養 血淤體質之人在精神調養上，要注意培養樂觀的情緒。
10、精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質的改善。
11、反之，此種體質者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。
12、保持心情的舒適順暢對血淤體質者的身體益處十分重要。
13、 飲食調養 適宜血淤體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。
14、常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。
15、酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。
16、 [山楂紅糖包] 原料：山楂10克，紅糖適量。
17、 制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
18、 養生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。
19、 禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
20、 [鮮藕炒木耳] 原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
21、 制作方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。
22、 養生功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產后調養等均有益處。
23、 [桃仁粥] 原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
24、 制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。
25、30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。
26、粥熟后加入桂心粉、紅糖。
27、粥的稀稠可根據個人嗜好掌握。
28、每次食1小碗，每天3～4次。
29、該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
30、 養生功效：中醫認為："痛則不通，通則不痛"。
31、桃仁可活血化淤、潤腸通便、養血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質。
32、蛋白和鐵質是造血的主要原料。
33、此粥具有祛淤通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。
34、 禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發生出血者，中醫辨癥為淤血內停型，表現為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質紫暗或有淤斑。
35、潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
36、 藥物養生 血淤體質者進行藥補時應選用活血養血之品，如地黃、丹參、紅花、雞內金、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
37、養方有復元活血湯、血府逐淤湯等。
38、 [血府逐淤湯] 主要成分：紅花、桃仁、當歸、地黃、川芎、赤芍、柴胡、枳實、桔梗、牛膝、甘草。
39、 養生功效：血府逐淤湯是治療血淤癥的基礎方。
40、氣虛血淤者，可用補陽還五湯以益氣活血。
41、寒凝血淤者，可用當歸四逆湯以溫經通絡。
42、淤熱互結者，可用核桃承氣湯以活血化淤、通下淤熱。
43、淤在膈下，可用膈下逐淤湯。
44、淤在頭面者，可用通竅活血湯。
45、少腹血淤者，可用少腹逐淤湯。
46、淤血身痛者，可用身痛逐淤湯。
47、 運動鍛煉 多做一些有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。
48、總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。
49、 [雷聲大法] "雷聲"是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一，再自丹田發出的噴發之聲。
50、在鍛煉中突發"雷聲"，可使全身氣血在體內鼓蕩，引起血液暢流，將體內廢氣通過發聲吐出，保持體內常存新鮮之氣。
51、 ◆姿勢黎明時選擇一空曠處，面對高墻，縮身下蹲，頭豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上腭，微吸氣下沉到丹田。
52、 ◆第一聲起身，兩肘相向而裹，十指自然分開，指尖向上，一齊向前上方相挫，掌與口平，同時丹田發力，對著墻壁喊："咦"，發聲最好能刺入耳膜。
53、 ◆第二聲再將十指曲成鉤狀，攥拳往下打墜，往下落時以右腳為支撐點，身子往前，曲左膝成90度，連同整個身子往下，左足落地時，丹田摧力，發一聲："噫"。
54、兩手落到左膝內側，左掌掌心向下，五指揸開向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指揸開向左前方，按到襠前護襠。
55、頭上頂，項豎，下頦內收，閉口扣齒，舌頂上腭，雙目前視。
56、 ◆第三聲接著，后退左足，與右足并齊，左手掌從左膝內側，右手掌從襠前，兩手一起隨身體向兩胯處收去，再順兩胯往上貼兩肋，并發一聲："喝！"聲音雄壯震耳。
57、 養生知識 巧用藥茶緩解痛經中醫認為痛經是因為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱蘊注、氣血虛弱、肝腎虧損所致，血淤體質者中女性多有痛經出現。
58、下面提供幾種緩解痛經的藥茶，有這方面困擾者不妨一試： 1.取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。
59、此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經期腹痛、以脹痛為主者。
60、 2.用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。
61、此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經下腹冷痛者。
62、 3.用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。
63、此茶能夠補血活血，適用于經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。
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